妊娠中、

赤ちゃんが大きくなるにつれて、体はどんどん変化していきます。

 

 

妊娠2か月頃には、

ホルモンバランスが急激に変化していきます。

 

 

妊娠3か月頃には、

子宮が少しづつ大きくなります。

 

 

妊娠5か月頃には、

骨盤の骨をつないでいる靭帯がゆるんできます。

 

 

妊娠6か月頃には、

血管や内臓を圧迫するようになります。

 

 

妊娠8か月頃には、

子宮はかなりおおきくなり、

内臓の圧迫が強くなっていきます。

腹筋もゆるんでいき、お腹に力が入りづらくなっていきます。

 

 

妊娠10か月頃には、

出産に向けて骨盤がさらにゆるみ、

骨盤を下から支えている骨盤底筋群に

圧力が強くかかってきます。

恥骨や股関節にも負担がかかってきます。

 

 

 

 

出産時には、

骨盤は大きく開き、骨盤底筋群は傷ついて伸びてしまいます。

 

 

出産後は、

すぐに子宮は縮はじめます。

産後6週ほどで、子宮は元の大きさに戻っていきます。

 

圧迫され別の位置にある内臓は、

2か月頃から徐々に元の状態に戻っていきます。

 

ゆるんでいた骨盤の靭帯は、

3か月～6か月程度で元の状態に戻っていきます。

 

 

10カ月もの時間をかけて変化した体が

産後は急激に元に戻ろうとします。

 

しかし、出産直後は、状態が安定しておらず、

早期に無理な運動を始めたり、無理に骨盤矯正をおこなったりすると、

体に負担がかかってきます。

 

状態をみながら無理なくケアをしていくことが大切です。

 

また、現代の生活では、

ゆるんでしまった腹筋や骨盤底筋群は、

日常の生活だけでは、戻っていきません。

無理のない範囲で、これらの運動をおこなっていく必要はあります。

 

 
ご相談は  
LINE：　【　@nstyle　】で検索。又は、https://line.me/ti/p/%40nstyle 
 
 
三木市の整体院N-styleホームページ  
http://n-style2015.com/