From 自宅の仕事部屋
こんにちは。
三木市の整体院N-styleの中野武司です。
あなたは、ストレートネックというのを聞いた事がありますか？
通常、首の背骨（頸椎）は30～40度の前カーブがあります。
しかし、日常的にうつむくことが多かったり、外傷などで首のカーブが30度以下になってしまっていることがあります。
この状態をストレートネックといいます。
そして、ストレートネックを改善すつには、このカーブを取り戻す必要があります。
それでは、簡単にできる効果的な4つの体操をお伝えしていますので、動画を御覧ください。
いかがでしたでしょうか？
ポイントは、
①前に出た頭を正常な位置に戻す
②首のカーブを取り戻す
③正常な軸で首を動かす
体操中に首の後ろが痛むことがあります。
痛みが強い時や、体操後も痛みが続く時は、体操を中止してください。
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